心拍計 新・総合生活産業

日本から「心拍計」が消える日

自転車本の紹介　

『より速く、より遠くへ！ロードバイク完全レッスン　』　西　加南子　著　　SB新書

現役女性レーサーが伝授するトレーニング法　

・　ポジション/フォーム　　

・　距離別トレーニング

・　ロングライドの知識

・　トップアスリートのトレーニング法

・　ビギナーの体幹トレーニング

等を解説した本

新書のため　　図・写真などは少ないが　　多数のノウハウ（食事・栄養等）

が詰め込まれた新書ではもったいない本　

やはり　　最近のトレーニングは

ハートレイトモニター（心拍計）　　や　　パワーメーター（動力計）　は必須か　

【今日のサイトレ】

１時間３０分のＬＳＤ（ロング・スロー・ディスタンス）

●　今日の留意点

・　ケイデンス８０ｒｐｍ　　又は　　時速２５ｋｍ　　の維持

・　体幹（ヘソの下）を意識したペダリング（上記本より）

・　股関節から脚を動かす（上記本より）

・　ペダルが２時から４時の間に力を入れる（上記本より）

本日　　ヴィンディングシューズを履き　　初めて脱輪・落車　

汗がしたたり落ちるのは我慢できるが　

鼻水が出るため拭おうとしてバランス崩す　

これも経験だぁ～　

心拍計 色は、ココロを動かすチカラ

運動：ウォーキング

今月減った体重：-2.8kg

歩数：8,292歩

距離：6.54km

総消費カロリー：2,140kcal

(心拍計の管理アプリで割り出された数字です。)

摂取カロリー：960kcal

【朝　食】　

抹茶

麦茶

鶏ササミ肉（茹）：1.5本 67.5kcal

レタス：20kcal

ヨーグルト：47kcal

絹ごし豆腐（半分）：63kcal

ドレッシング：52kcal

小計：250kcal

【昼　食】

食パン１枚：232kcal

バナナ×2本：200kcal

麦茶

【夕　飯】

ナスとトマトの味噌炒め：278kcal くらい

【間　食】

【GPS 光学式心拍計データ】

[朝]

運動時間：1：08：02

平均心拍数：114

消費カロリー：552kcal

消費カロリー中の脂肪燃焼率：49%

平均ペース：km/h

[夜]

運動時間：：：

平均心拍数：

消費カロリー：kcal

消費カロリー中の脂肪燃焼率：%

平均ペース：km/h

※カロリーは予測で計算しています。ｗ

ナショナリズムは何故心拍計を引き起こすか

どうもーキティです。

昨日は休日だったので久々にのんびりサイクリングでした。

妻が自転車復帰してまともに乗れたのが昨日なので、テンション

高かったですねｗ

また一緒に遊びたいです。

では、ブログ更新です。

昨日は

ネジが１本外れた変態がいます。

何が変なのって、会えばわかります。

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初めて当店にカットしに来店された時は６０ｋｍランニングでやってきて、

どこかに風呂はないですか！と聞いてきたと言えば少しだけ変なのが

伝わるかなと...............

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そんな変態が尊敬してるのが僕と暴君コーヘイらしいのですｗ

ということは変態から見て、僕らは変態なのでしょうか.........................

コーヘイさんは分かりますが、僕は...................

「お誕生日がアレということで走ってこれ持ってきたんで！ちゃんと新品です！」

わざわざ素敵なバースデーカードまで添えてありますね。

ナブーがやってきたら害のある電磁波が出ていたのかほとんど壊れること

が無いイスが壊れました。

油圧のオイルがダダ漏れですｗ

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ナブーさん、ありがとうございました。

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こんばんは

仕事がしんどかった上に

帰りのチャリ通で

バカみたいに飛ばして帰ってきたら

一日で体重が３ｋｇもへっちゃいました

私の使っている心拍計

vívosmart® HR J

サードパーティーてかパチモンで

んですがね

今朝会社について腕から

外そうと引っ張ったら

金具の部分がバラバラに

一部行くへ不明

丸で囲った軸が腐食して折れたようです

安いとはいえあまりに短期間でしたね

ポールさんは二つセットを買ってましたね

正解かも・・・

汗をかくものなんだから

こんなに簡単に腐食しないで欲しいですね

安いので買い替えてもいいのですが

とりあえず修理してみる

100均で買った荷物を縛るひもの

マジックテープ部分を切り取って

瞬間接着剤で張り付けて

一応使えそうです

汗とか、付けたりはがしたりの耐久性は

まぁ、使ってみてからのご報告

話は変わって

発注していたものが

ぼちぼち届き始めました

↑とか　　　　　　　↑とか

まずは一度間違えたIpodカバー

前回サイズを間違えまして

値段で探してたら同じ奴のサイズ違いになりました

保護シールも張り替えて

お安いワイヤレスキーボードも

ペアリングしてみましょう

無事動作確認

キーボード本当は

システムノートにつけられる奴ですが

私システムノートなんて使ってませんが

まぁ、安かったのと

キーボードなんて使うのは

旅行とか位でしょうからね

自転車関連のお買い物が

まだ届きません

お楽しみに

お疲れなのに

未だに毎日更新を続ける

勤勉なおじさんに

愛の手を

押して押して

↓

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